حرکت پرس سینه هالتر روی زمین

توضیحات

پرس سینه هالتر خوابیده روی زمین

پرس سینه با هالتر روی زمین

نام انگلیسی حرکت :

barbell floor press

نحوه انجام حرکت پرس سینه هالتر روی زمین

• روی زمین مطابق با ویدیو حرکت را انجام بدهید.

• در زمان بالا بردن هالتر با تکیه دادن پشت بازو به زمین کمک نگیرید.

• در هنگام بالا بردن هالتر نفس را خارج کنید و هنگام پایین آوردن هالتر نفس بگیرید.