حرکت شنا هندی

توضیحات

نام دیگر حرکت :

شنا هندو

نام انگلیسی حرکت :

Hindu push up

نحوه انجام حرکت شنا هندی

• برای انجام این حرکت پاهارو بیشتر از عرض شانه باز کنید و باسن رو بالا داده و پوزیشن V بگیرید.

• سپس کل بدن رو به سمت پایین ببرید و حرکت شنارو تا جایی انجام بدید که کل بدن نزدیک به زمین شود.

• هنگام پایین آمدن نفس را خارج کنید و هنگام بالا رفتن نفس بگیرید.