حرکت شنا وی

نام دیگر حرکت:

شنا هشتی

نام انگلیسی حرکت:

V push up

نحوه انجام حرکت شنا وی

• دست ها رو به صورت مشت روی زمین بزارید و حالت بدن مثل عدد هشت فارسی بشود که به همین دلیل این حرکت را با نام شنا هشتی هم می‌شناسند.

• در ادامه در زمان پایین رفتن با متمایل کردن آرنج ها به سمت خارج سعی کنید بالا تنه در یک راستا بمونه.

•  دقت داشته باشید در هنگام بالا رفتن نفس را خارج کنید و هنگام پایین اومدن نفس بگیرید.

• در حرکت شنا وی پاها باید کاملا کشیده و زانو خم نشود.