نکات کلیدی برای تمرینات مقاومتی کودکان

تمرین وزنه برداری برای کودکان

متخصصان اطفال و مربیان آمادگی جسمانی توصیه میکنن که کودکان و نوجوانان میتونن از تمرینات با وزنه بهره ببرن. نکات کلیدی برای تمرینات بدنسازی در کودکان شامل ...

تمرین وزنه برداری برای کودکان

تمامی معایب و مزایای استفاده از وزنه ها در بدنسازی

استفاده از تجهیزات مختلف وزنه برداری

کار با وزنه از مهمترین تمرین هایی است که می تونین برای بدن خود انجام بدین. احتمالاً فوایدش رو هم میدونین: ایجاد استخوان های قوی ، عضلات ، مفاصل و تاندون ها و همچنین ایجاد بافت عضله که به شما در کاهش وزن کمک میکنه. یکی دیگر از ویژگی های عالی تمرینات با وزنه ...

استفاده از تجهیزات مختلف وزنه برداری

نه روش ساده برای کاهش یک کیلوگرم وزن در هفته

آهسته و پیوسته رفتن اونقدرها که فکر می کنی سخت وطاقت فرسا نیست. با یاد گرفتن چند روش ساده و تبدیل اونها به روتین زندگیتون میتونین هم کاهش وزن داشته باشین و هم مهم تر از اون ثبات وزن

نه روش ساده برای کاهش یک کیلوگرم وزن در هفته

8 دلیلی که باعث می شود وزن کم نکنید

۱۳۹۹/۰۳/۰۵
8 دلیلی که باعث می شود وزن کم نکنید

غذاهای سالم را انتخاب می‌کنید، ورزش می‌کنید، و حتی عادت شیرینی خوردن شبانه را هم قطع کردید، ولی عدد روی ترازو تغییر نمی‌کند که نمی‌کند.جملات آشنایی می‌تواند باشد درست است؟ این قسمت از رژیم گرفتن می‌تواند خیلی غیر قابل تحمل باشد ! ما در این مقاله علت های وزن کم نکردن را برای شما توضیح خواهیم داد.

 

کار با وزنه برای کودکان

۱۳۹۹/۰۳/۱۶
کار با وزنه برای کودکان

متخصصان اطفال و مربیان آمادگی جسمانی توصیه می کنند که  کودکان و نوجوانان می‌توانند از تمرینات با وزنه بهره ببرند. مزایای تمرین های قدرتی و کار با وزنه برای کودکان سبب تقویت قدرت و استقامت ماهیچه ها و افزایش توده عضلانی بدن و بهبود میزان متابولیک می‌شود، که به خصوص برای کودکانی که اضافه وزن دارن بسیار مفید است.

 

خواص زنجبیل برای لاغری و بهترین روش برای بهره‌مندی از آن

۱۳۹۹/۰۸/۱۸
خواص زنجبیل برای لاغری و بهترین روش برای بهره‌مندی از آن

آیا در مورد خواص زنجبیل در مورد لاغری می دانید. شما با مصرف زنجبیل لاغری شکم و پهلو خود را می توانید به راحتی انجام دهید. در این متن شما را با دمنوش لاغری زنجبیل و خواص چای آن آشنا می کنیم. در ادامه مطلب با ما همراه باشید

آب کرفس برای لاغری؛ شایعه یا واقعیت؟

۱۴۰۰/۰۱/۱۰
آب کرفس برای لاغری؛ شایعه یا واقعیت؟

تناسب اندام، یکی از اهداف و آروزهای مشترک میان درصد بالایی از مردم در سراسر دنیا است و افراد فراوانی وجود دارند که برای رسیدن به این رویا، حتی زیر تیغ جراحی نیز می‌روند؛ اما عمل‌های جراحی و روش‌های تهاجمی مختلف، تنها گزینه‌های موجود برای رسیدن به اندام ایده‌آل نیستند و شما می‌توانید با استفاده از مواد غذایی مناسب و ایجاد تغییرات لازم در عادات غذایی به آرزوی خود برسید. در این مقاله به یکی از پرسروصداترین سبزیجات در دنیای تناسب ‌اندام می‌پردازیم و به شما می‌گوییم که آیا واقعا آب کرفس باعث لاغری می‌شود یا نه؟

آیا نوشیدن قهوه قبل از ورزش مضر است ؟

۱۳۹۹/۰۳/۱۶
آیا نوشیدن قهوه قبل از ورزش مضر است ؟

نوشیدن قهوه قبل از ورزش برای بزرگسالان و ورزشکاران فعالی که تصمیم دارند با استفاده از محرک ها اما بدون عارضه جانبی، عملکرد ورزشی خود را ارتقا بدهند بسیار موثر است. قهوه حاوی کافئین است که یک محرک طبیعی بی خطر برای بهبود تمرین کردن شناخته می‌شود. در حقیقت طبق تحقیقات قهوه سیاه به یکی از محبوب ترین و موثرترین نوشیدنی های قبل از تمرین تبدیل شده است.