متخصصان اطفال و مربیان آمادگی جسمانی توصیه میکنن که کودکان و نوجوانان میتونن از تمرینات با وزنه بهره ببرن. نکات کلیدی برای تمرینات بدنسازی در کودکان شامل ...
کار با وزنه از مهمترین تمرین هایی است که می تونین برای بدن خود انجام بدین. احتمالاً فوایدش رو هم میدونین: ایجاد استخوان های قوی ، عضلات ، مفاصل و تاندون ها و همچنین ایجاد بافت عضله که به شما در کاهش وزن کمک میکنه. یکی دیگر از ویژگی های عالی تمرینات با وزنه ...
آهسته و پیوسته رفتن اونقدرها که فکر می کنی سخت وطاقت فرسا نیست. با یاد گرفتن چند روش ساده و تبدیل اونها به روتین زندگیتون میتونین هم کاهش وزن داشته باشین و هم مهم تر از اون ثبات وزن
غذاهای سالم را انتخاب می‌کنید، ورزش می‌کنید، و حتی عادت شیرینی خوردن شبانه را هم قطع کردید، ولی عدد روی ترازو تغییر نمی‌کند که نمی‌کند.جملات آشنایی می‌تواند باشد درست است؟ این قسمت از رژیم گرفتن می‌تواند خیلی غیر قابل تحمل باشد ! ما در این مقاله علت های وزن کم نکردن را برای شما توضیح خواهیم داد.
آیا در مورد خواص زنجبیل در مورد لاغری می دانید. شما با مصرف زنجبیل لاغری شکم و پهلو خود را می توانید به راحتی انجام دهید. در این متن شما را با دمنوش لاغری زنجبیل و خواص چای آن آشنا می کنیم. در ادامه مطلب با ما همراه باشید
تناسب اندام، یکی از اهداف و آروزهای مشترک میان درصد بالایی از مردم در سراسر دنیا است و افراد فراوانی وجود دارند که برای رسیدن به این رویا، حتی زیر تیغ جراحی نیز می‌روند؛ اما عمل‌های جراحی و روش‌های تهاجمی مختلف، تنها گزینه‌های موجود برای رسیدن به اندام ایده‌آل نیستند و شما می‌توانید با استفاده از مواد غذایی مناسب و ایجاد تغییرات لازم در عادات غذایی به آرزوی خود برسید. در این مقاله به یکی از پرسروصداترین سبزیجات در دنیای تناسب اندام می‌پردازیم و به شما می‌گوییم که آیا واقعا آب کرفس باعث لاغری می‌شود یا نه؟
هیپرتروفی عضلانی اصطلاحی برای رشد و افزایش اندازه سلول های عضلانی است. شایع ترین نوع هیپرتروفی عضلانی در ورزش های بدنی مانند وزنه برداری اتفاق می‌افتد.
