برای اینکه بدونی چطور باسن برجسته ای داشته باشی و چه کارهایی باید انجام بدی این مطلب را تا انتها بخوانید. خیلی از خانم‌ها دوست دارند باسنی خوش‌فرم و برجسته داشته باشند، اما این امر نیازمند انجام تمریناتی است که تمرکز آن‌ها بر عضله‌سازی در این ناحیه است. در این مقاله تلاش می‌کنیم تا با معرفی مواد غذایی و تکنیک‌های ورزشی به شما آموزش های لازم را  بدهیم

ورزش های خانگی برای لاغری، ساخت و تقویت عضلات، جلوگیری از کمر درد، بهبود فعالیت‌های روزانه و البته بهبود عملکرد اعضای بدن مانند قلب طراحی شده‌اند. با افزایش فعالیت روزانه و پیاده‌روی نیز می‌توانید به وزن ایده‌ال خود برسید اما این روش کمی زمان‌بر است. بنابراین اگر فرصت روفتن به باشگاه و پارک برای ورزش را ندارید، ما در این مقاله یک سری از ورزش های خانگی برای لاغری و تقویت عضلات را به شما معرفی می‌کنیم.

لاغری شکم و پهلو یکی از بزرگترین دغدغه خانم ها می باشد، شکم و پهلو محلی مناسبی برای ذخیره چربی می باشد.در این مقاله نکات مهم برای لاغری شما در کمترین زمان را بیان می کنیم.

همانطور که می‌دانید اضافه وزن و افزایش چربی غیرضروری بدن، باعث ابتلا به بیماری‌های مرتبط با چاقی مانند دیابت و بیماری‌های قلبی-عروقی می‌شوند. به همین دلیل یکی از مهمترین مواردی که باعث حفظ سلامت بدن و رسیدن به وزن ایده‌ال می‌شود، محاسبه تناسب اندام است. 

خاکشیر، یکی از گیاهان نام‌آشنا برای ایرانیان است که شربت آن، مخصوصا در روزهای گرم تابستان، طرفداران بسیار زیادی در بین ما دارد؛ اما موضوع بحث ‌برانگیزی و جدیدی در سال‌های اخیر در رابطه با این گیاه مطرح شده است و برخی معتقد هستند که مصرف دانه‌ی خاکشیر، برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام مفید است. در این مقاله قصد داریم این موضوع را مورد بررسی قرار دهیم و ببینیم که آیا خاکشیر واقعا باعث چربی‌سوزی و کاهش وزن می‌شود یا نه؟