نکات کلیدی برای تمرینات مقاومتی کودکان

تمرین وزنه برداری برای کودکان

متخصصان اطفال و مربیان آمادگی جسمانی توصیه میکنن که کودکان و نوجوانان میتونن از تمرینات با وزنه بهره ببرن. نکات کلیدی برای تمرینات بدنسازی در کودکان شامل ...

تمرین وزنه برداری برای کودکان

تمامی معایب و مزایای استفاده از وزنه ها در بدنسازی

استفاده از تجهیزات مختلف وزنه برداری

کار با وزنه از مهمترین تمرین هایی است که می تونین برای بدن خود انجام بدین. احتمالاً فوایدش رو هم میدونین: ایجاد استخوان های قوی ، عضلات ، مفاصل و تاندون ها و همچنین ایجاد بافت عضله که به شما در کاهش وزن کمک میکنه. یکی دیگر از ویژگی های عالی تمرینات با وزنه ...

استفاده از تجهیزات مختلف وزنه برداری

نه روش ساده برای کاهش یک کیلوگرم وزن در هفته

آهسته و پیوسته رفتن اونقدرها که فکر می کنی سخت وطاقت فرسا نیست. با یاد گرفتن چند روش ساده و تبدیل اونها به روتین زندگیتون میتونین هم کاهش وزن داشته باشین و هم مهم تر از اون ثبات وزن

نه روش ساده برای کاهش یک کیلوگرم وزن در هفته

چگونه باسنی برجسته داشته باشیم؟

۱۳۹۹/۰۸/۱۵
چگونه باسنی برجسته داشته باشیم؟

برای اینکه بدونی چطور باسن برجسته ای داشته باشی و چه کارهایی باید انجام بدی این مطلب را تا انتها بخوانید. خیلی از خانم‌ها دوست دارند باسنی خوش‌فرم و برجسته داشته باشند، اما این امر نیازمند انجام تمریناتی است که تمرکز آن‌ها بر عضله‌سازی در این ناحیه است. در این مقاله تلاش می‌کنیم تا با معرفی مواد غذایی و تکنیک‌های ورزشی به شما آموزش های لازم را  بدهیم

خواص زنجبیل برای لاغری و بهترین روش برای بهره‌مندی از آن

۱۳۹۹/۰۸/۱۸
خواص زنجبیل برای لاغری و بهترین روش برای بهره‌مندی از آن

آیا در مورد خواص زنجبیل در مورد لاغری می دانید. شما با مصرف زنجبیل لاغری شکم و پهلو خود را می توانید به راحتی انجام دهید. در این متن شما را با دمنوش لاغری زنجبیل و خواص چای آن آشنا می کنیم. در ادامه مطلب با ما همراه باشید

آیا مصرف قرص چربی سوز ونوستات باعث لاغری سریع می‌شود؟

۱۳۹۹/۰۹/۰۸
آیا مصرف قرص چربی سوز ونوستات باعث لاغری سریع می‌شود؟

ما در این مقاله به معرفی قرص چربی سوز ونوستات می‌پردازیم که مورد تأیید وزارت بهداشت و درمان است.برای رسیدن به وزنی ایده‌ال، باید علاوه بر رژیم غذایی مناسب و غنی از مواد مغذی و ویتامین‌ها، تحت نظر یک مربی ورزش کنیم. ورزش در کنار یک رژیم غذایی صحیح، باعث ثبات وزن شده و عضلات بدن را قوی و ورزیده می‌کند. با ادامه مطلب همراه ما باشید.

معرفی 4 روش اصولی برای محاسبه تناسب اندام بدن

۱۳۹۹/۰۶/۲۰
معرفی 4 روش اصولی برای محاسبه تناسب اندام بدن

همانطور که می‌دانید اضافه وزن و افزایش چربی غیرضروری بدن، باعث ابتلا به بیماری‌های مرتبط با چاقی مانند دیابت و بیماری‌های قلبی-عروقی می‌شوند. به همین دلیل یکی از مهمترین مواردی که باعث حفظ سلامت بدن و رسیدن به وزن ایده‌ال می‌شود، محاسبه تناسب اندام است.