متخصصان اطفال و مربیان آمادگی جسمانی توصیه میکنن که کودکان و نوجوانان میتونن از تمرینات با وزنه بهره ببرن. نکات کلیدی برای تمرینات بدنسازی در کودکان شامل ...
کار با وزنه از مهمترین تمرین هایی است که می تونین برای بدن خود انجام بدین. احتمالاً فوایدش رو هم میدونین: ایجاد استخوان های قوی ، عضلات ، مفاصل و تاندون ها و همچنین ایجاد بافت عضله که به شما در کاهش وزن کمک میکنه. یکی دیگر از ویژگی های عالی تمرینات با وزنه ...
آهسته و پیوسته رفتن اونقدرها که فکر می کنی سخت وطاقت فرسا نیست. با یاد گرفتن چند روش ساده و تبدیل اونها به روتین زندگیتون میتونین هم کاهش وزن داشته باشین و هم مهم تر از اون ثبات وزن
آیا در مورد خواص زنجبیل در مورد لاغری می دانید. شما با مصرف زنجبیل لاغری شکم و پهلو خود را می توانید به راحتی انجام دهید. در این متن شما را با دمنوش لاغری زنجبیل و خواص چای آن آشنا می کنیم. در ادامه مطلب با ما همراه باشید
لاغری شکم و پهلو یکی از بزرگترین دغدغه خانم ها می باشد، شکم و پهلو محلی مناسبی برای ذخیره چربی می باشد.در این مقاله نکات مهم برای لاغری شما در کمترین زمان را بیان می کنیم.
یه رژیم لاغری مناسب و خوب چه ویژگی هایی داره؟ در این مطلب بهترین رژیم لاغری و تمام نکات آن را توضیح می دهیم. از اصلی ترین دلایل چاقی افراد صحبت میکنیم و رژیم غذایی مناسب برای لاغری را توضیح می دهیم.
ورزش های خانگی برای لاغری، ساخت و تقویت عضلات، جلوگیری از کمر درد، بهبود فعالیت‌های روزانه و البته بهبود عملکرد اعضای بدن مانند قلب طراحی شده‌اند. با افزایش فعالیت روزانه و پیاده‌روی نیز می‌توانید به وزن ایده‌ال خود برسید اما این روش کمی زمان‌بر است. بنابراین اگر فرصت روفتن به باشگاه و پارک برای ورزش را ندارید، ما در این مقاله یک سری از ورزش های خانگی برای لاغری و تقویت عضلات را به شما معرفی میکنیم.
رژیم‌های غذایی سخت یا ورزش‌های سنگین علاوه بر لاغر شدن بدن، باعث لاغری صورت افراد نیز خواهند شد. در این شرایط ما به دنبال راهی هستیم تا هم وزن خود را در وضعیت ایده‌الی حفظ کنیم و هم با کمک مواد غذایی، ورزش و ماسک، مانع از تحلیل عضلات صورت شویم. در مقاله‌های قبلی به انواع روش‌های چاقی صورت پرداختیم و قصد داریم تا در این مطلب چند ویتامین برای چاقی صورت معرفی کنیم که برای سلامت بدن نیز ضروری هستند.
