نکات کلیدی برای تمرینات مقاومتی کودکان

تمرین وزنه برداری برای کودکان

متخصصان اطفال و مربیان آمادگی جسمانی توصیه میکنن که کودکان و نوجوانان میتونن از تمرینات با وزنه بهره ببرن. نکات کلیدی برای تمرینات بدنسازی در کودکان شامل ...

تمرین وزنه برداری برای کودکان

تمامی معایب و مزایای استفاده از وزنه ها در بدنسازی

استفاده از تجهیزات مختلف وزنه برداری

کار با وزنه از مهمترین تمرین هایی است که می تونین برای بدن خود انجام بدین. احتمالاً فوایدش رو هم میدونین: ایجاد استخوان های قوی ، عضلات ، مفاصل و تاندون ها و همچنین ایجاد بافت عضله که به شما در کاهش وزن کمک میکنه. یکی دیگر از ویژگی های عالی تمرینات با وزنه ...

استفاده از تجهیزات مختلف وزنه برداری

نه روش ساده برای کاهش یک کیلوگرم وزن در هفته

آهسته و پیوسته رفتن اونقدرها که فکر می کنی سخت وطاقت فرسا نیست. با یاد گرفتن چند روش ساده و تبدیل اونها به روتین زندگیتون میتونین هم کاهش وزن داشته باشین و هم مهم تر از اون ثبات وزن

نه روش ساده برای کاهش یک کیلوگرم وزن در هفته

معرفی 4 روش اصولی برای محاسبه تناسب اندام بدن

۱۳۹۹/۰۶/۲۰
معرفی 4 روش اصولی برای محاسبه تناسب اندام بدن

همانطور که می‌دانید اضافه وزن و افزایش چربی غیرضروری بدن، باعث ابتلا به بیماری‌های مرتبط با چاقی مانند دیابت و بیماری‌های قلبی-عروقی می‌شوند. به همین دلیل یکی از مهمترین مواردی که باعث حفظ سلامت بدن و رسیدن به وزن ایده‌ال می‌شود، محاسبه تناسب اندام است. 

آیا معجون افزایش اشتها باعث افزایش وزن افراد لاغر می‌شود؟

۱۳۹۹/۰۹/۲۳
آیا معجون افزایش اشتها باعث افزایش وزن افراد لاغر می‌شود؟

همه افراد لاغر با تیپ بندی اکتومورف تلاش می‌کنند تا به خوردن وعده‌های غذایی بیشتر و پُرکالری، وزن خود را افزایش دهند. حتماً می‌دانید که برای چاقی نیز باید به صورت علمی و اصولی عمل کنید تا مجدداً دچار کاهش وزن نشوید. یکی از اصولی‌ترین روش‌ها مصرف مواد غذایی مغذی و پُرکالری به همراه انجام ورزش‌های قدرتی است. اما گاهی افراد تمایلی به خوردن غذا ندارند، به همین دلیل نیز ما در این مقاله معجون افزایش اشتها را به شما معرفی خواهیم کرد.

رژیم لاغری، ورزش و تغییر سبک زندگی؛ شوالیه‌های نبرد با چاقی

۱۳۹۹/۰۸/۱۵
رژیم لاغری، ورزش و تغییر سبک زندگی؛ شوالیه‌های نبرد با چاقی

یه رژیم لاغری مناسب و خوب چه ویژگی هایی داره؟ در این مطلب بهترین رژیم لاغری و تمام نکات آن را توضیح می دهیم. از اصلی ترین دلایل چاقی افراد صحبت میکنیم و رژیم غذایی مناسب برای لاغری را توضیح می دهیم.

 

چه ویتامین‌هایی باعث چاقی صورت می‌شوند؟ - فیتیار

۱۳۹۹/۰۹/۲۴
چه ویتامین‌هایی باعث چاقی صورت می‌شوند؟ - فیتیار

رژیم‌های غذایی سخت یا ورزش‌های سنگین علاوه بر لاغر شدن بدن، باعث لاغری صورت افراد نیز خواهند شد. در این شرایط ما به دنبال راهی هستیم تا هم وزن خود را در وضعیت ایده‌الی حفظ کنیم و هم با کمک مواد غذایی، ورزش و ماسک، مانع از تحلیل عضلات صورت شویم. در مقاله‌های قبلی به انواع روش‌های چاقی صورت پرداختیم و قصد داریم تا در این مطلب چند ویتامین‌ برای چاقی صورت معرفی کنیم که برای سلامت بدن نیز ضروری هستند. 

۱