همانطور که می‌دانید اضافه وزن و افزایش چربی غیرضروری بدن، باعث ابتلا به بیماری‌های مرتبط با چاقی مانند دیابت و بیماری‌های قلبی-عروقی می‌شوند. به همین دلیل یکی از مهمترین مواردی که باعث حفظ سلامت بدن و رسیدن به وزن ایده‌ال می‌شود، محاسبه تناسب اندام است. 

رژیم چاقی ساده و افزایش وزن با 10 دستورالعمل ساده که به راحتی با برنامه غذایی افزایش کالری می توانید وزن خود را به صورت اصولی بالا ببرید . در ادامه مطلب با ما همراه باشید

همه افراد لاغر با تیپ بندی اکتومورف تلاش می‌کنند تا به خوردن وعده‌های غذایی بیشتر و پُرکالری، وزن خود را افزایش دهند. حتماً می‌دانید که برای چاقی نیز باید به صورت علمی و اصولی عمل کنید تا مجدداً دچار کاهش وزن نشوید. یکی از اصولی‌ترین روش‌ها مصرف مواد غذایی مغذی و پُرکالری به همراه انجام ورزش‌های قدرتی است. اما گاهی افراد تمایلی به خوردن غذا ندارند، به همین دلیل نیز ما در این مقاله معجون افزایش اشتها را به شما معرفی خواهیم کرد.

یه رژیم لاغری مناسب و خوب چه ویژگی هایی داره؟ در این مطلب بهترین رژیم لاغری و تمام نکات آن را توضیح می دهیم. از اصلی ترین دلایل چاقی افراد صحبت میکنیم و رژیم غذایی مناسب برای لاغری را توضیح می دهیم.

رژیم‌های غذایی سخت یا ورزش‌های سنگین علاوه بر لاغر شدن بدن، باعث لاغری صورت افراد نیز خواهند شد. در این شرایط ما به دنبال راهی هستیم تا هم وزن خود را در وضعیت ایده‌الی حفظ کنیم و هم با کمک مواد غذایی، ورزش و ماسک، مانع از تحلیل عضلات صورت شویم. در مقاله‌های قبلی به انواع روش‌های چاقی صورت پرداختیم و قصد داریم تا در این مطلب چند ویتامین‌ برای چاقی صورت معرفی کنیم که برای سلامت بدن نیز ضروری هستند.